Момент веса — это классическое упражнение поднятие гири . Это выполняется в соревнованиях вместе с толчком двух весов. Используются снаряды трех разных весов: 16, 24 и 32 кг. Традиционно силовые упражнения были прерогативой спортсменов по тяжелой атлетике. Тем не менее, на сегодняшний день подъем гири восстановил свою популярность, и тренировки с использованием этой пули проводились […]
Weider 6 Аэробные упражнения: Упражнение 1 От «лежа на спине, руки по бокам» поднимите тело вверх, в то время как одна нога согнута в колене, голени параллельны полу и Вейдер 6 мода — перпендикулярно. Ладони склоняют колено ноги. Зафиксируйте позицию на несколько секунд. Вернемся к исходной позиции. Повторите это упражнение с другой ногой. Упражнение 2 […]
Раздутые мышцы живота — одна из самых желательных программ для живота для любого спортсмена. Кажется, что они хотят, но их мало. Выполните следующие упражнения, и ваш живот превратится в каменный пресс! Спортсмены борются в тренажерном зале, совершая бесчисленные подъемы и выкручивая тело, и, наконец, только получают боль в мышцах и снижают мотивацию. Кто-то не беспокоится […]